BRÓCOLOS

            Considerados um superalimento, os brócolos têm compostos que podem incentivar a motivação, ajudando a aliviar a depressão relacionada com a fadiga.

            A longa lista de nutrientes contidos nos brócolos faz deles um espantoso revitalizante. O zinco melhora a vivacidade mental, a vitamina B5 ajuda o corpo a metabolizar as gorduras, transformando-as em energia, e o ácido fólico incentiva a produção de serotonina, um químico do cérebro que melhora a disposição.

            É uma fonte vegetal de cálcio, proporciona a descontração dos músculos depois do exercício físico e possui propriedades de fortalecimento dos ossos.

RICOS em : Vitaminas B1, B3, B5, B6, C, E, K, betacaroteno, ácido fólico, cálcio, iodo, ferro, magnésio, manganés, fósforo, potássio e zinco.